Introduction
Le syndrome de l’imposteur constitue un obstacle majeur à l’épanouissement des femmes scientifiques, en particulier dans les domaines des STEM (sciences, technologie, ingénierie et mathématiques). Ce sentiment d’illégitimité, malgré des réussites objectives, est alimenté par des stéréotypes de genre et des dynamiques sociales persistantes.
Le 15/09/2024, nous avons eu l’immense plaisir de recevoir notre coach en hypersensibilité qui nous a donné les clés essentiels pour combattre le syndrome de l’imposteur selon les différents profils (génie naturel, soliste, expert, perfectionniste, super héros).
Le 15/09/2024, la coach nous a montré comment ce phénomène émotionnel, souvent caractérisé par un 𝐦𝐚𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐢 et une 𝐩𝐞𝐮𝐫 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐢𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 d’être démasqué comme » 𝐟𝐫𝐚𝐮𝐝𝐞𝐮𝐫 « , peut devenir une véritable gangrène pour l’épanouissement personnel et professionnel.
💫Que vous soyez une femme STEM ou une personne faisant partie de son entourage, découvrez comment libérer son plein potentiel et favoriser un environnement où chaque femme scientifique peut s’épanouir pleinement.
Le 13/10/2024, nous avons eu l’immense plaisir de recevoir notre coach en hypersensibilité qui nous a donné les clés essentiels pour combattre le syndrome de l’imposteur selon les différents profils (génie naturel, soliste, expert, perfectionniste, super héros).
✨ Ce que nous avons appris :
• Causes profondes : Le manque de modèles féminins, les stéréotypes persistants et les biais inconscients nourrissent ce sentiment chez de nombreuses femmes.
• Stratégies pour y faire face : Renforcement de la confiance en soi, valorisation des réussites, mentorat et soutien de communautés inclusives ont été au cœur des discussions.
• Exemples inspirants : Nos abonnées ont partagé leurs parcours, avec des témoignages et ont surtout beaucoup appris de la coach.
Qu’est-ce que le syndrome de l’imposteur ?
Décrit pour la première fois en 1978 par les psychologues Pauline Clance et Suzanne Imes, le syndrome de l’imposteur se manifeste par une incapacité à internaliser ses succès. Les personnes concernées attribuent leurs accomplissements à des facteurs externes, tels que la chance, plutôt qu’à leurs compétences réelles. Ce phénomène touche particulièrement les femmes, notamment dans les environnements professionnels où elles sont sous-représentées.
Pourquoi les femmes scientifiques sont-elles particulièrement vulnérables ?
Les femmes dans les domaines scientifiques font face à des stéréotypes de genre dès leur plus jeune âge. Des études ont montré que, dès l’âge de six ans, les filles sont moins enclines à se percevoir comme « très intelligentes » comparées aux garçons. Ces croyances limitantes, renforcées par des environnements professionnels dominés par les hommes, contribuent à l’émergence du syndrome de l’imposteur chez les femmes scientifiques.
Les normes sociales et les stéréotypes de genre renforcent l’idée que les sciences seraient un « territoire masculin ». Dès l’enfance, les filles sont parfois découragées à poursuivre des carrières scientifiques. À l’âge adulte, ce conditionnement inconscient devient un frein psychologique puissant.
📊 Saviez-vous que : 70 % des professionnels – hommes et femmes – déclarent avoir déjà ressenti le syndrome de l’imposteur au moins une fois, mais les femmes y sont confrontées plus fréquemment et intensément dans les environnements dominés par les hommes.
Parce que les stéréotypes persistent.
Parce que, bien souvent, elles sont les seules femmes dans des environnements masculins.
Parce qu’on leur a parfois appris à douter, à se taire, à minimiser.
Résultat ? Même diplômées, expérimentées et performantes, elles se sentent comme des « fraudes ».
👉 Ce mal-être n’est pas une faiblesse individuelle. C’est un phénomène collectif que nous devons nommer, comprendre et combattre.
Rejoignez un espace bienveillant où vous pourrez poser vos questions à notre coach en hypersensibilité, recevoir des conseils concrets, et échanger avec d’autres femmes concernées.
Conséquences sur la carrière et la santé mentale
Le syndrome de l’imposteur peut entraîner une baisse de la confiance en soi, de l’anxiété, de la dépression et un épuisement professionnel. Les femmes touchées peuvent éviter de postuler à des postes à responsabilité, refuser des opportunités ou se surmener pour compenser leur sentiment d’illégitimité.
Stratégies pour surmonter le syndrome de l’imposteur
Reconnaître et nommer le sentiment : Identifier le syndrome de l’imposteur est la première étape pour le surmonter.
Partager ses expériences : Discuter avec des pairs ou des mentors peut aider à normaliser ces sentiments et à obtenir du soutien.
Célébrer ses réussites : Tenir un journal de ses accomplissements permet de renforcer la confiance en soi.
Rechercher des modèles inspirants : S’entourer de femmes ayant réussi dans les STEM peut servir de source de motivation et de guidance.
👩🏽🔬 Notre engagement chez She STEMin Africa
Notre mission est de créer un espace bienveillant où chaque femme scientifique africaine se sent légitime, visible et soutenue. Nous organisons des ateliers, des webinaires, des programmes de mentorat et des campagnes de sensibilisation pour libérer les femmes des freins psychologiques qui les empêchent de briller.
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Posted by Dr. Pulchérie Matsodoum Nguemté
Founder of She STEMin Africa
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